Otot yang paling malas pada manusia mungkin adalah otot muka. Itulah sebabnya mereka kehilangan keanjalan lebih awal daripada yang lain, kendur. Untuk mengencangkan kulit anda, mengencangkan dan membesarkan pipi yang kendur, mulakan dengan latihan khusus yang akan menguatkan otot wajah anda, mengencangkan pipi anda, dan memperbaiki keadaan keseluruhan kulit wajah anda. Dan semakin kerap anda bersenam, semakin cepat hasilnya akan dirasakan.
Arahan
Langkah 1
Mengembang pipi dengan kuat, kemudian merehatkan otot. Lakukan 10-20 ulangan.
Langkah 2
Pegang tangan anda ke penumbuk, letakkan di atas satu sama lain dan letakkan dagu di atasnya. Cuba angkat dagu secara serentak dengan tangan anda dan turunkan, menahan tekanan tangan anda.
Langkah 3
Ambil udara penuh, kemudian keluarkan pipi anda dan, seperti itu, gulung udara ke dalam mulut, bawa ke bawah bahagian bawah, kemudian di bawah bibir atas, kemudian ke kanan, kemudian ke pipi kiri. Kira hingga 30 dan kemudian lepaskan udara dari mulut anda. Anda juga boleh menggunakan lidah anda dan bukannya udara, mengalirkannya ke mulut dan mengurut gigi dan gusi.
Langkah 4
Tutup mulut, tutup dan buka gigi 10-12 kali.
Langkah 5
Untuk melicinkan garis ekspresi di sekitar mulut anda, tarik udara dan kemudian hembuskan sekeras mungkin. Ulangi latihan ini tiga kali sehari 15-20 kali.
Langkah 6
Sebagai alternatif, sentuh ringan semua gigi dengan lidah anda. Mulakan dengan orang asli.
Langkah 7
Tarik bibir anda dengan tiub dan cuba sebutkan bunyi "U" tanpa suara. Dengan cara yang sama, ucapkan suara "O". Selepas itu, ganti dua bunyi ini, mengulanginya beberapa kali.
Langkah 8
Tarik rahang bawah anda ke hadapan dan tegangkan otot leher anda. Catat keadaan ini dan berehat dengan mengira hingga 3.
Langkah 9
Cuba sampai ke pangkal lelangit dengan hujung lidah anda. Dan semakin jauh anda memperolehnya, semakin baik.
Langkah 10
Tutup (tetapi jangan tekan erat) mulut anda dan ketatkan otot leher anda seolah-olah anda ingin meneguk besar.
Langkah 11
Turunkan sudut bibir tertutup serendah mungkin dan pada masa yang sama mengetatkan otot leher.
