Dengan menggunakan komputer, anda tidak hanya perlu memikirkan pekerjaan, tetapi juga mengenai keselesaan, kesihatan dan keselamatan anda sendiri. Bagaimanapun, kerja yang tidak menetap di hadapannya adalah ujian bukan sahaja untuk bahagian belakang, tetapi juga untuk mata. Oleh itu, penempatan skrin, papan kekunci dan tetikus yang betul, serta pemilihan meja dan kerusi sangat penting.
Arahan
Langkah 1
Lokasi komputer sangat penting untuk kerja yang selesa dan produktif.
Sekiranya anda berhasrat untuk menggunakan komputer secara intensif, kemudian letakkan di tempat yang paling senyap, jika tidak, sukar untuk menumpukan perhatian.
Komputer mesti berada di dekat soket elektrik. Dan jika anda merancang untuk menggunakan Internet atau menghantar faks, maka dari soket telefon juga.
Elakkan meletakkan komputer anda di tempat yang sangat sejuk, lembap, atau hangat di rumah anda.
Elakkan meletakkan komputer anda di dekat tingkap kerana cahaya terang akan menyusahkan mata anda.
Langkah 2
Postur yang tidak betul semasa bekerja di komputer adalah salah satu penyebab sakit belakang dan sakit kepala. Anda juga boleh mula mengendurkan.
Anda perlu memilih kerusi yang akan membantu anda memasuki kedudukan yang optimum dan membolehkan anda mengubah postur badan anda untuk mengurangkan ketegangan otot di kawasan leher-bahu dan belakang untuk mengelakkan keletihan. Kerusi mesti stabil. Sekiranya ia mempunyai sandaran tangan, aturlah agar anda tidak perlu membungkuk dan membungkuk. Tepi kerusi tidak boleh menekan di bawah lutut.
Kaki anda juga memerlukan rehat - mereka mesti berada di lantai atau di atas pendirian.
Ketinggian skrin komputer harus berada pada tahap mata. Skrin harus berada pada jarak 60-70 cm dari mata.
Langkah 3
Pastikan tangan anda selesa di papan kekunci. Pastikan bahawa mereka tidak berehat di tepi meja. Tanpa tikar khas, tangan anda akan menjadi lebih letih kerana kedudukan pergelangan tangan yang salah. dengan kedudukan tangan yang betul, lengan bawah selari dengan permukaan meja - ini melemaskan lengan dan melegakan ketegangan di pergelangan tangan.
Langkah 4
Tetikus harus sesuai dengan tangan anda. Sekiranya anda tidak selesa menggunakannya, maka beli yang lain. Tetikus yang terlalu jauh atau terlalu dekat dapat menimbulkan tekanan tambahan pada tangan. Sekiranya anda duduk terlalu tinggi atau terlalu rendah, lengan anda akan bengkok secara tidak wajar. Ini boleh menyebabkan keletihan dan kesakitan.
Tetikus harus selalu bersih, kerana semakin kotor, memerlukan lebih banyak usaha untuk digunakan. Dia harus bergerak dengan lancar, tanpa tentangan.
Langkah 5
Kerja yang panjang menyebabkan ketegangan tambahan pada mata. Pastikan kawasan kerja anda tetap terang. Gunakan lampu jika perlu. Sesuaikan kecerahan dan kontras monitor untuk membuat mata anda selesa.
Pastikan monitor anda sentiasa bersih.
Baca teks di skrin tanpa mata anda. Sekiranya perlu, ubah parameter dokumen, misalnya skala.
