Keletihan mata semasa bekerja di komputer adalah masalah biasa. Keputusannya bergantung pada jenis monitor yang digunakan dan ciri individu penglihatan seseorang.
Arahan
Langkah 1
Sekiranya seseorang menggunakan monitor CRT lama, maka faktor utama yang mempengaruhi penglihatan manusia adalah kadar penyegaran dan kecerahan skrin. Kekerapan untuk jenis monitor yang diberikan adalah berapa kali titik fosfor yang membentuk gambar di skrin monitor akan diterangi. Kecerahan mempengaruhi seberapa terang lampu latar ini.
Semakin tinggi kadar penyegaran skrin monitor CRT, semakin rendah ketegangan mata, kerana mata manusia sangat sensitif terhadap frekuensi rendah. Sebaliknya, kecerahan harus dipandang rendah sehingga keletihan mata menjadi lebih perlahan. Perkara ini berlaku terutamanya bagi mereka yang sering membaca teks dari monitor. Anda secara eksperimen dapat menetapkan frekuensi dan kecerahan skrin yang optimum.
Langkah 2
Sebilangan besar monitor moden dihasilkan menggunakan matriks kristal cecair. Kekerapan dalam monitor tersebut adalah parameter sekunder. Titik yang melekat adalah kecerahan monitor LCD dan kejelasannya. Begitu juga dengan monitor CRT, kecerahan harus disesuaikan secara optimum agar mata tidak bosan bekerja. Sekiranya ia tidak dapat disesuaikan seperti yang anda mahukan, maka perlu dicuba untuk menyesuaikan kejelasan. Keseimbangan antara kejelasan dan kecerahan skrin adalah kunci mata yang sihat ketika menggunakan monitor LCD.
Langkah 3
Tetapan monitor tidak mencukupi untuk menghilangkan keletihan mata. Anda perlu mengikuti beberapa peraturan mudah untuk mengelakkan tekanan yang berlebihan pada organ penglihatan. Pertama sekali, jarak monitor dari mata. Jaraknya sekurang-kurangnya satu lengan. Kedua, kepala orang tersebut mesti terletak sedikit lebih tinggi daripada monitor. Dengan kata lain, pandangan pada monitor harus diarahkan dari atas ke bawah.
Dan yang paling penting, tempat kerja harus selalu dilatih untuk menjaga mata. Tempohnya adalah 15 minit untuk 1 jam kerja komputer. Bangun dari tempat kerja dan tutup mata anda, tutup dengan telapak tangan anda. Maka perlu dilakukan beberapa gerakan bulat dengan bola mata mengikut arah jam dan lawan jam. Akhir latihan mata mesti kerap berkelip mata. Ini akan meningkatkan aliran darah ke mata dan nada otot mata.
